Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2023
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
|
1218 kkal
|
Lemak: 52,26g | Prot: 124,57g | Karb: 64,05g.
Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Kangkung, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, VECTORLABS Whey Protein, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Kangkung, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kapal Api Kapal Api Special, Rendang, Kentang Rebus, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Ubi Jalar (Manis), Melon, Semangka. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Walking - 55 menit, Full Body Workout - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 13 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan retnooctaviani
|