|
naik lagi gra2 niatnya cting day besok akhirnya di majuin mlm ny gra² hjan² ad gorengan sma mie instan hehe kalap deh akhirnya tp gpp bsok nya balik lg serius lagi semngat pejuang kurusss
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 25,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2023:
|
515 kkal
|
Lemak: 21,39g | Prot: 33,37g | Karb: 51,54g.
Makan Siang: Pepaya, ABC Terasi, Tempe Panggang, Tahu, Telur Rebus, Nasi Merah, Bayam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|