Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2023:
|
1041 kkal
|
Lemak: 51,26g | Prot: 89,02g | Karb: 59,32g.
Makan Siang: Bawang Putih, Jamur Shimeji, Blue Band Mentega, Ikan Salmon Panggang. Makan Malam: Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih, Soto Ayam, Kulit Ayam. Camilan/Lainnya: Tomat Ceri, Jeruk, Regal Regal Marie Biscuit. lagi...
|
|
2875 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Body Pump - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|