Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2023
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2023:
|
789 kkal
|
Lemak: 30,37g | Prot: 72,52g | Karb: 61,63g.
Makan Siang: Putih Telur Matang, Tempe, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), VECTORLABS Whey Protein. Makan Malam: Fukumi Konjac Rice, Tumis Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Borges Extra Virgin Olive Oil. Camilan/Lainnya: Jambu Air, Semangka. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Walking - 1 jam dan 8 menit, Full Body Workout - 1 jam dan 18 menit, Istirahat - 13 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan retnooctaviani
|