Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2015
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
911 kkal
|
Lemak: 13,30g | Prot: 86,20g | Karb: 110,85g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakpia, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Naik Sepeda Motor - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Arya Dwi Saputra
|