Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2023
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2023:
|
805 kkal
|
Lemak: 27,72g | Prot: 64,53g | Karb: 79,29g.
Makan Siang: Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Ayam Krupuk Bawang, Kangkung, Tempe, Tahu, Kentang Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Jagung Rebus. Makan Malam: Ikan Panggang, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Mangga, Jambu Air. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Outdoor cycling - 1 jam, Walking - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan retnooctaviani
|