Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2023
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2023:
|
2488 kkal
|
Lemak: 68,69g | Prot: 205,81g | Karb: 257,17g.
Makan Pagi: Diamond Non Fat Milk, Windmolen Cocoa Powder, Salt, Quaker Instant Oatmeal, Egg, Kapal Api Kapal Api Special, Coffee (Dry Instant Powder). Makan Siang: Tora Bika Creamy Latte, ABC Kopi Susu, Nescafe Classic, Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: Saori Saus Tiram, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Oil, Lee Kum Kee Minyak Wijen. lagi...
|
|
2564 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 19 jam dan 14 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|