Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2023
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2023:
|
2399 kkal
|
Lemak: 61,52g | Prot: 202,14g | Karb: 248,22g.
Makan Pagi: Diamond Non Fat Milk, Coffee (Dry Instant Powder), Kapal Api Kapal Api Special, Egg, Quaker Instant Oatmeal, Salt, Windmolen Cocoa Powder. Makan Siang: Starbucks Americano (Grande), Evolene Crevolene, Date, Nescafe Classic, Kapal Api Special Mix. Makan Malam: Saori Saus Teriyaki, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Vegetable Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. lagi...
|
|
2616 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 48 menit, Istirahat - 20 jam dan 37 menit, Tidur - 2 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|