Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2023
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2023:
|
2316 kkal
|
Lemak: 60,18g | Prot: 221,26g | Karb: 222,37g.
Makan Pagi: Kapal Api Kapal Api Special, Egg, Quaker Instant Oatmeal, Carnation Krimer Kental Manis, Coffee (Dry Instant Powder). Makan Siang: Nescafe Classic, Evolene Crevolene, Date. Makan Malam: White Rice, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Do Spices Healthy Dry Rub Cajun Seasoning, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Oil. Camilan/Lainnya: Nestle Fox's, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. lagi...
|
|
2646 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 48 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 18 jam dan 56 menit, Tidur - 4 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|