|
awal bulan mulai jurnal baru... semangat 8 kg lg dr 70 kg menuju 52 kg. dan sekarang bb diangka 59,8 kg. semangattt
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2023:
|
833 kkal
|
Lemak: 17,30g | Prot: 34,89g | Karb: 133,03g.
Makan Pagi: Bihun Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sup Pedas dan Asam, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Jengkol Balado, Sambal Goreng, Terong Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Salak. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|