Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2015
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1241 kkal
|
Lemak: 26,12g | Prot: 178,21g | Karb: 68,68g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Herbalife Personalized Protein Powder. Makan Siang: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Arya Dwi Saputra
|