|
malah naik, harus evaluasi biar bisa turun
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2023:
|
2288 kkal
|
Lemak: 67,72g | Prot: 102,73g | Karb: 322,04g.
Makan Pagi: HiLo Belgian Chocolate Milk, Tahu Sumedang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe Mendoan, Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Makan Malam: Kebab. Camilan/Lainnya: Sunpride Banana, Wajik. lagi...
|
|
2937 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|