Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2023
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2892 kkal
|
Lemak: 87,27g | Prot: 245,22g | Karb: 272,71g.
Makan Pagi: Carnation Krimer Kental Manis, Egg, Quaker Instant Oatmeal, Coffee (Dry Instant Powder), Kapal Api Kapal Api Special. Makan Siang: Starbucks Americano (Grande), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kremesan, White Rice, Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Hainanese Chicken Rice, White Rice, Minyak Nabati, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Do Spices Healthy Dry Rub Cajun Seasoning, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: HAPPYDENT Permen Karet Rasa Peppermint. lagi...
|
|
2616 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Angkat Besi - 46 menit, Istirahat - 18 jam dan 43 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|