Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2023
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1487 kkal
|
Lemak: 51,66g | Prot: 51,07g | Karb: 179,09g.
Makan Pagi: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), ABC Saus Sambal , Kentang Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Saus Tomat, Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Uduk, Satu Porsi Sayur Campur Tumis. Makan Malam: Nasi Putih, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, ABC Saus Sambal . Camilan/Lainnya: Pepaya, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Padimas Bolu Lapis Pandan. lagi...
|
|
1791 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Aerobik - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dietkudrd
|