Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2023
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2192 kkal
|
Lemak: 46,31g | Prot: 223,75g | Karb: 214,09g.
Makan Siang: Evolene Crevolene, Date. Makan Malam: CAP IBU JARI JEMPOL Saus Sambal, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Dua Belibis Saus Cabe, Do Spices Healthy Dry Rub Cajun Seasoning, Egg, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Vegetable Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Camilan/Lainnya: Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 3 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|