Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2023
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1108 kkal
|
Lemak: 38,78g | Prot: 114,29g | Karb: 76,09g.
Makan Siang: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Telur Rebus, VECTORLABS Whey Protein, Sinti Bumbu Pecel, Kangkung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Labu Siam. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Tempe, Uleg Sambal Ijo, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kacang Ayam Kacang Telor, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nescafe Classic. lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Full Body Workout - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan retnooctaviani
|