|
slow but sure,lagi banyak cheatting dayanya karma misua lagi di rumah,masih menyusui pula
tapi Alhamdulillah bisa sampai ke titik ini
semangat,!!!!
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1181 kkal
|
Lemak: 30,06g | Prot: 46,37g | Karb: 199,65g.
Makan Pagi: Top Coffee Gula Aren, Tempe, Tahu Kukus, Tempe Orek, Nasi Putih, Omelet Mie. Makan Siang: Omelet Mie, Tahu Goreng, Tempe, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Makan Malam: Tempe Gembus, Siantar Top Goriorio, Sayur Tahu Toge. Camilan/Lainnya: Calbee Wings Potabee Grilled Seaweed, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Top Coffee Gula Aren, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|