|
klo kata ocd
misalnya kita makan 1500 kalori trus kita ngebakar 1200 kalori maka 300 kalori sisa makan kita akan berubah jadi lemak
jadi yang diet rendah kalori atau penakaran kalori ayo kita semangat olahraga biar ngebakar kalori yang kita makan ..
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 48 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1010 kkal
|
Lemak: 51,99g | Prot: 47,97g | Karb: 70,64g.
Makan Pagi: Bakwan, Lontong, Risoles. Makan Siang: Delfi Hot Cocoa Indulgence, KFC Dada Ayam. lagi...
|
|
3318 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 menit, Angkat Besi - 1 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 3 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Membaca - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 42 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 7 menit, Menyapu Daun - 5 menit, Cardio - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|