Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2023
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2623 kkal
|
Lemak: 55,03g | Prot: 252,75g | Karb: 274,31g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Risoles, Cireng. Makan Siang: Evolene Crevolene, Kurma. Makan Malam: Heinz Tomato Ketchup, La Fonte Spaghetti-10, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Do Spices Healthy Dry Rub Cajun Seasoning, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. lagi...
|
|
2816 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 54 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|