Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2015
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1533 kkal
|
Lemak: 30,75g | Prot: 147,42g | Karb: 159,19g.
Makan Pagi: Herbalife Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roti Jagung (Campuran Kering, Siap), Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kerupuk / Biskuit, Kacang Rebus. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Arya Dwi Saputra
|