Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2023
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3015 kkal
|
Lemak: 84,58g | Prot: 214,53g | Karb: 330,95g.
Makan Pagi: Fried Egg, Fiesta Siomay Udang, Potato French Fries, Sweet and Sour Sauce, Fried Battered Fish, White Rice. Makan Siang: Dua Belibis Saus Sambal, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), White Rice, Evolene Crevolene, Date. Camilan/Lainnya: Chupa Chups Sour Belt, HAPPYDENT Permen Karet Rasa Peppermint, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. lagi...
|
|
2757 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Angkat Besi - 55 menit, Istirahat - 18 jam dan 3 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|