Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2023
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1696 kkal
|
Lemak: 40,73g | Prot: 171,47g | Karb: 154,43g.
Makan Siang: Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: Vegetable Oil, Spinach, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Salt. Camilan/Lainnya: Tenten Corn Cheese Crackers, Nestle Fox's, Krakakoa Dark Chocolate 100%, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt, Alfredo Milk Chocolate. lagi...
|
|
2920 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 16 jam dan 26 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|