Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2023
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2023:
|
3435 kkal
|
Lemak: 147,96g | Prot: 316,84g | Karb: 212,18g.
Makan Siang: Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: Bumbu Kacang, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Ketoprak, Salt, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Alfredo Milk Chocolate, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. lagi...
|
|
2740 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 54 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 15,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|