|
ALHAMDULILLAh tadi nimbang turun 0,9 kg lumayan,,,
|
100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,1 kg.
Sisa: 30,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
773 kkal
|
Lemak: 46,90g | Prot: 65,94g | Karb: 22,22g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Risoles, Bakwan. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam. lagi...
|
|
3396 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 5 menit, Membaca - 1 jam, Cardio - 10 menit, Angkat Besi - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 43 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|