Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2023
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2023:
|
1857 kkal
|
Lemak: 40,23g | Prot: 181,24g | Karb: 211,16g.
Makan Siang: Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: Russian Iridescent Shark or Swai, Salt, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, CAP IBU JARI JEMPOL Saus Sambal, Dua Belibis Saus Sambal, White Rice, Vegetable Oil, Lime, Spinach. Camilan/Lainnya: Kit Kat Coklat, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. lagi...
|
|
2863 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 55 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|