Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2023
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
|
1963 kkal
|
Lemak: 28,40g | Prot: 235,32g | Karb: 193,92g.
Makan Siang: Indonesian Dodol Sweet, Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: Lime, Spinach, White Rice, Vegetable Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2876 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|