Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2015
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 46,5 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
975 kkal
|
Lemak: 60,28g | Prot: 79,33g | Karb: 27,83g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam. Makan Siang: Tempe Goreng, Bakwan. lagi...
|
|
3517 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 40 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Angkat Besi - 15 menit, Cardio - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 28 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 menit, Menyapu Daun - 5 menit, Membaca - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rizka tamara
|