Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2023
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2023:
|
2551 kkal
|
Lemak: 41,88g | Prot: 298,31g | Karb: 226,53g.
Makan Siang: Indonesian Dodol Sweet, Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Saori Saus Teriyaki, Vegetable Oil, White Rice, Spinach. Camilan/Lainnya: Nestle Fox's, Alpenliebe Choco Eclairs, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2998 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 14 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|