|
Erste „offizielle“ wiegen, nach dem Urlaub. Geht doch, auf jeden Fall besser, als die 94+ die mir die Waage am Freitag anzeigen wollte, bevor ich direkt wieder runtergesprungen bin 🙈
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2023:
|
2187 kkal
|
Lemak: 54,91g | Prot: 174,88g | Karb: 233,27g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken , BioBio Bergkäse (20g), Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Kölln Haferflocken, Dr. Almond Bambusfaser, Milbona Quark Magerstufe. Makan Siang: Rote Paprika, Like Meat Like Grilled Chicken, Heinz Gebackene Bohnen , Rote Zwiebeln, Baktat Bulgur, Alnatura Rote Linsen. Setelah Makan Siang: Müller Kalinka Kefir. Makan Malam: Sirup, Brauner Zucker, Ei, Grieß, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzgerfrisch Schweinefilet, Tomaten, Rucola , Edeka Romanasalat, Rote Paprika, Champignons, Maiskolben mit Butter. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|