Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2023
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
1221 kkal
|
Lemak: 54,40g | Prot: 48,17g | Karb: 139,57g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Kubis, Nasi Goreng. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayur Campuran, Nasi Putih, Sambal Matah. Makan Malam: Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bumbu Kacang, Siomay, Tahu Kukus, Kubis Hijau Dimasak. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Gula, Nasi Ketan (Ketan), Serundeng. lagi...
|
|
1802 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Aerobik - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dietkudrd
|