Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2023
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
2626 kkal
|
Lemak: 113,64g | Prot: 86,39g | Karb: 330,52g.
Makan Pagi: Family Mart Es Kopi Susu Keluarga, Tahu Cabe Garam, Tempe Orek, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Bacem, Tumis Kangkung. Makan Siang: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Family Mart Es Kopi Susu Keluarga, Kopi Espresso, Qtela Qtela Tempe Rasa Rumput Laut. Makan Malam: Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng, Burgreens Vegan Gyoza, Burgreens Beefless Steak, Sawi Hijau, MSG, Kecap Manis, Minyak Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kecap Asin (Tamari), Lada Hitam. Camilan/Lainnya: Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan, Teh Manis, Qtela Keripik Tempe, Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Mencuci Pakaian - 25 menit, Garmin - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alwaysfeelbetter
|