Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2023
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2023:
|
2448 kkal
|
Lemak: 83,67g | Prot: 208,02g | Karb: 231,31g.
Makan Siang: Dodol, Kurma, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dua Belibis Saus Sambal, CAP IBU JARI JEMPOL Saus Sambal, Heinz Tomato Ketchup, Telur, Ikan Patin, Bayam, ABC Kecap Asin, Garam, French's Classic Yellow Mustard, Jeruk Nipis, Minyak Nabati, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Twinfish Oatchoco Original, JACK N JILL Cloud 9 Wafer Twins, Tenten Corn Cheese Crackers, Elite Labs USA Isoblend 100%, Nestle Kitkat Chunky. lagi...
|
|
2795 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Angkat Besi - 59 menit, Istirahat - 17 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|