Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2023
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
|
2473 kkal
|
Lemak: 62,60g | Prot: 203,90g | Karb: 270,48g.
Makan Pagi: Diamond Non Fat Milk. Makan Siang: Kurma, Evolene Crevolene. Makan Malam: ABC Kecap Asin, Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Minyak Nabati, Jeruk Nipis, French's Classic Yellow Mustard. Camilan/Lainnya: Twinfish Oatchoco Original, Kue Sus, Es Teh, JACK N JILL Cloud 9 Wafer Twins, Tenten Corn Cheese Crackers, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|