Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2015
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 45,5 kg.
Sisa: 32,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
823 kkal
|
Lemak: 43,94g | Prot: 71,65g | Karb: 30,94g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Risoles. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). lagi...
|
|
3552 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 menit, Menyapu Daun - 5 menit, Membaca - 1 jam, Cardio - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 28 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Angkat Besi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rizka tamara
|