Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2023
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
|
2481 kkal
|
Lemak: 37,67g | Prot: 271,54g | Karb: 247,82g.
Makan Siang: Fuji Apples, Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: Saori Saus Teriyaki, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Oil, Nasi Putih, Spinach. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2831 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|