Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2023
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2023:
|
2500 kkal
|
Lemak: 45,82g | Prot: 277,42g | Karb: 251,14g.
Makan Pagi: Roma Malkist Crackers (2). Makan Siang: Fuji Apples, Evolene Crevolene, Date. Makan Malam: French's Classic Yellow Mustard, ABC Kecap Asin, Spinach, Russian Iridescent Shark or Swai, Lime, White Rice, Vegetable Oil, Lime, Shrimp. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2871 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|