Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2023
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2023:
|
2373 kkal
|
Lemak: 62,82g | Prot: 244,70g | Karb: 209,41g.
Makan Pagi: Snack Cracker, Mini Calore Truffle Mushroom Grilled Chicken. Makan Siang: Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: ABC Kecap Asin, Lime, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Minyak Nabati, Spinach, White Rice. Camilan/Lainnya: Nestle Kitkat Chunky, Twinfish Oatchoco Original, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2657 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 54 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|