Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2023
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2023:
|
2239 kkal
|
Lemak: 46,70g | Prot: 242,22g | Karb: 198,43g.
Makan Siang: Kurma, Evolene Crevolene. Makan Malam: Saori Saus Teriyaki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Minyak Nabati, Bayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Delfi ChaCha Milk Chocolate, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2830 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|