Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2023
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2023:
|
2038 kkal
|
Lemak: 49,57g | Prot: 226,76g | Karb: 166,44g.
Makan Siang: Kurma, Garam, Evolene Crevolene. Makan Malam: Jeruk Nipis, Garam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Minyak Nabati, Bayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Twinfish Oatchoco Original, Kue Sus, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2922 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|