Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2015
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 20,31g | Prot: 177,71g | Karb: 142,10g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. Makan Siang: Kerupuk / Biskuit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Arya Dwi Saputra
|