|
kaget udah turun 2 kg aja hehehe
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 44 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1429 kkal
|
Lemak: 69,64g | Prot: 76,68g | Karb: 107,85g.
Makan Pagi: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kelapa, Cadbury Hot Chocolate Milk. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, KFC Dada Ayam. lagi...
|
|
3629 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 5 menit, Membaca - 1 jam, Cardio - 10 menit, Angkat Besi - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 28 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rizka tamara
|