|
Bismillah mulai dari 80kg ya. habis lahiran umur anaknya baru 2 bulan. diet santai makan di 2200 kkal, dbf+asip. Insya allah gak mengganggu produksi asi. sudah nyoba ½ bulan ngatur pola makan malahan asi jadi banyak. semangat akuuu!!!
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1304 kkal
|
Lemak: 45,27g | Prot: 72,75g | Karb: 222,69g.
Makan Pagi: Safiya Chia Seed, Alshifa Natural Honey , Lemon, My Roti Roti Isi Coklat, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, Quaker Rolled Oats. Makan Siang: Kubis, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam, Quaker Rolled Oats. Camilan/Lainnya: Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|