|
mulai kerja di semarang, moga target 80 pas desember bisa kecapai
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 70,96g | Prot: 71,73g | Karb: 216,16g.
Makan Pagi: Telur Asin, Pisang. Makan Siang: Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Soto Ayam. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Pisang. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|