|
Tetep makan goreng²an kok dietnya,makanan keseharian yang biasa di makan,,cuma sekarang perbedaannya ada di porsi 😂😂 dietnya di bawa santai ah,gga mau yg terllu terpacu ama angka timbangan,..
dulu aja santuy kok dari 88kg ke 53kg itu prosesnya kurleb dalam 1th enjoy ngejalaninnya krna apa aku ttep bisa makan gorengan dan nasi padang hahahahaha
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1368 kkal
|
Lemak: 49,79g | Prot: 49,24g | Karb: 194,07g.
Makan Pagi: Rujak, Sambal Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sawi Hijau, Mentimun (Kupas), Kue Pancong, Talas, Geblek. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Bacem, Geblek, Kerupuk Beras, Kue Pancong, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Bacem, Telur Dadar. Makan Malam: Martabak Manis, Kue Pancong, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa, Jeruk, Telur Rebus, Pisang, Talas. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|