Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2023
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2277 kkal
|
Lemak: 83,74g | Prot: 235,91g | Karb: 144,20g.
Makan Pagi: Sari Roti Tawar Kupas, Nutella Hazelnut Spread with Cocoa. Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: Rotisserie Chicken, White Rice. Camilan/Lainnya: Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. lagi...
|
|
2880 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|