|
Mens hari ke-2, kalau setiap mens tuh pasti turun BB nya dikit dan perut jadi bloated. Tapi gapapa, dinikmatin setiap prosesnya hehe
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
806 kkal
|
Lemak: 32,43g | Prot: 48,23g | Karb: 86,71g.
Makan Siang: Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Sardines Dalam Saus Tomat, Borges Extra Virgin Olive Oil. Makan Malam: Ikan Teri, Daun Bawang, Telur, Uleg Sambal Ijo, Pare, Tempe, Finna Kulit Lumpia, Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Tricks Kimchi Baked Crisps, Pisang. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Walking - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|