Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2023
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1618 kkal
|
Lemak: 78,64g | Prot: 93,76g | Karb: 103,87g.
Makan Pagi: Alfamart Telur Ayam Kampung. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Rebus, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, Pepaya. lagi...
|
|
1533 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|