|
lepas kontrol wkwkwk i eat what i want. sambil merasa bersalah tp tetap makan, kembali stressfull eating gara2 kerjaan gak abis2, workout gak ada, pulang kerumah capek mauny lgs rebahan. yaa gakpapaaa yaaaa, mari kita defcal dan workout lagi. semingguan ternyata turun 1kg segini mayan lah. walau kdang craving banget manis2 😣😣 bener2 gula tu bkin addicted yaa, gak boleh keseringaaann 🤦♀️🤦♀️
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 74,74g | Prot: 74,92g | Karb: 111,56g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: ABC Sambal Nusantara Geprek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Wall's Magnum Matcha Crumble, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|