Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2023
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1156 kkal
|
Lemak: 54,89g | Prot: 92,94g | Karb: 76,19g.
Makan Pagi: Jawara Saus Sambal, Kraft Keju Slice, Telur. Makan Siang: Kacang Tanah, Kentang Rebus, Tahu, Telur, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Risoles, Tahu Bacem, Paru Sapi, Usus Ayam, Bakso Daging Sapi, Fitbar Fitbar Cheese Delight. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener. lagi...
|
|
1855 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rina_rilly
|