Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2023
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 73,02g | Prot: 58,86g | Karb: 232,66g.
Makan Pagi: Nasi Goreng, Kerupuk Udang, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng Tepung, Potongan Daging Babi Goreng, Kecambah, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Putih Dimasak , Sosis Daging Sapi, Ikan Asin, Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi, Nasi Goreng. Makan Malam: Kerupuk Udang, Tempe Goreng Tepung, Pepaya. Camilan/Lainnya: Chatime Milk Tea, Lawson Odeng, Lawson Double Choux Matcha, Nasi Ketan (Ketan), Gula Merah. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Jun 23 oleh anggota: nia-nai
|
🤭🤭🤭pdhl uda 3 hr ga wo,ga itung kalori,begadangan..aneh yaa bisa turun
23 Jun 23 oleh anggota: bluerosie
|
@bluerosie meskipun gak defisit kalori tapi cici kan udah punya massa otot yang banyak, so tetep mau turun donkk BBnya😘😘😘😅😅😅 yuukk semangat terus cii, dress cantik bentar lagi mau dipake lho🤣🤣🤣🤣
23 Jun 23 oleh anggota: nia-nai
|
iya nih minggu uda dipake...besok diet deh🤦♀️
23 Jun 23 oleh anggota: bluerosie
|
@bluerosie yuukk cici cantik semangat lagi, pokoknya ntar wajib paling terglow up deh😘😘😘😍😍😍🤣🤣🤣
23 Jun 23 oleh anggota: nia-nai
|
kak boleh ksih tauu ga berapa bulan kk turun 18kg an?
23 Jun 23 oleh anggota: ftmhbjry.
|
@nia,ga bole ngalahin yg punya hajatan..ntar minggu wajib nongkrong di depan makanan 🤣🤣🤣🤣
23 Jun 23 oleh anggota: bluerosie
|
23 Jun 23 oleh anggota: emmajeferson
|
@ftmhbjry,lama ka..awalnya selama 6 bln pertama sih cepet yaa 10 kg..sisanya pelan" turuninnya sambil nambah massa otot biar ga gelambir ka..blm lagi awal" diet 2x kena cedera lutut
23 Jun 23 oleh anggota: bluerosie
|
@emma,muat sesaat aja mak...abis dipake lgs jual jd preloved🤣🤣🤣tersiksa pake dress begituan🤦♀️
23 Jun 23 oleh anggota: bluerosie
|
gak apa2 yg penting kan ada poto2 nya entar ahaha!
23 Jun 23 oleh anggota: emmajeferson
|
tipss makan ny kak selama itu biasa aja cmn nasiny dikurangin banyakin laukny apa gimn?
24 Jun 23 oleh anggota: ftmhbjry.
|
@emma,iya bener mak..jgn makan dulu sebelum foto biar ga buncit😅😅😅🤦♀️
24 Jun 23 oleh anggota: bluerosie
|
@ftmhbjry,kaka mau turunin bb??defkal aja,banyakin protein biar lama kenyangnya.sama serat jg supaya lancar.kurangin gorengan,tepung"an.sambil rajin olga..biasanya awal" defkal mah cepet turunnya
24 Jun 23 oleh anggota: bluerosie
|
makasihh kak tipsnyy sumphh akuu msih bingung samaaa cri makananny makasihh yaa makasih bnyk kak
24 Jun 23 oleh anggota: ftmhbjry.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|